Corda Naval Crossfit – ROPE TRAINING Treinamento Funcional é utilizado na preparação física de atletas de esportes como NFL, MMA, Jiu-Jitsu e para o uso em academias, studios para treinamento funcional.

Corda Naval Crossfit – ROPE TRAINING Treinamento Funcional é utilizado na preparação física de atletas de esportes como NFL, MMA, Jiu-Jitsu e para o uso em academias, studios para treinamento funcional.

Benefícios do Rope Training:

Alta intensidade – Envolve muitos grupos musculares movimentando todo o corpo e gerando alto gasto calórico, ideal para manter um baixo percentual de gordura corporal;

Estabilização e desenvolvimento do core (músculos do tronco) – em todos os exercícios do rope training o core está envolvido para manter o equilíbrio;

Força de pegada – Os músculos das mãos e antebraços de forma dinâmica ou isométrica;

Coordenação intermuscular – Por meio da ativação de músculos primários e secundários.